In Ihrer Beziehung gibt es kein gegenseitiges Verständnis? In der Hitze von Streitigkeiten, die Geschirr schlagen? Sprechen Sie nicht stundenlang, indem Sie beleidigt machen? Lernen Sie, den Fall der Welt zu lösen und schließlich leicht miteinander zu bringen, gerade genug, um laut auszusprechen, was Sie wollen.

Warum versuchen Erwachsene, Partner neu auszuleiten?? Und warum, ohne etwas wie diese Methode zu erreichen, beginnen Sie miteinander zu „bestrafen“? Der Grund liegt in unseren „Erwartungen“.

Wenn wir über Beziehungen sprechen, berücksichtigen wir das richtige und wünschenswerte Verhalten gegen uns. Jeder von uns hat seine eigenen Erwartungen, einige von ihnen sind situativ unabhängig (zum Beispiel „, dass“ jede gute Mutter … „), und einige sind von unseren Reaktionen abhängig (z. B.“ Ich werde ihm sagen, und dann er …“).

Eigene Erwartungen Wir sind ein Priori, das wir als fair und korrigieren. Wenn sie durch das Verhalten unserer Angehörigen bestätigt werden, ist alles in Ordnung: Wir sind mit der Beziehung zufrieden und sind bereit, sie zur Gesamtfreude fortzusetzen. Aber meistens mit den Erwartungen sind nicht so einfach, und sie bleiben nicht realisiert.

Stellen wir uns vor, wir haben zwei Helden – Boria und Lena, sie treffen eineinhalb Jahre, beide haben genug emotionale Menschen und sind nicht schüchtern, um Emotionen auszudrücken, die sich oft in Rufen, demonstrativen Ressentiments, Notationen und Manipulationsversorgung manifestieren.
Leser Gedanken

Die erste Ursache von Konflikten ist, dass wir nicht direkt sagen, was wir wollen, wenn man bedenkt, dass „es so klar ist“; „Er ist ein kluger Mann, er muss verstehen“ und t. D. Mit anderen Worten, wir freuen uns auf die Tatsache, dass die umgebenden Menschen unsere Gedanken lesen können. Darüber hinaus sind wir zuversichtlich, dass unser Standpunkt der einzige wahr ist, und freuen uns auf die Unterstützung anderer. Boria sollte nicht nur raten, was Lena auf ihn wartet, sondern auch mit ihr in allem einverstanden ist, in jeder Hinsicht zu gönnen. Aber auch wenn Boria bereit ist, Lena zu treffen, verkörpert er ihre Träume nicht nur, weil sie ihm unbekannt sind!

Lassen Sie uns eine banale Situation nehmen, die jedoch oft recht gefunden wird. Beispielsweise kann Lena von Bori Romantic Dinner in einem Restaurant erwarten („Seit Wir begannen, zusammen zu leben, geschieht immer seltener, aber alles war zu Beginn der Beziehung so gut.“). Die Zeit vergeht, und Boria lädt es nicht ein. Sie ist wütend, beginnt zu denken, dass er sie in Liebe blinzelte, sobald die Anzeichen von Aufmerksamkeit auf sie selten war.

Die Spannung wird in der Tatsache ausgedrückt, dass Lena zu einem obsessiv fragen beginnt: „Sie lieben mich immer noch?“, Suche nach anderen Bestätigungen der möglichen“ Abneigung „(zum Beispiel, dass er keinen Teller wäscht, denn sonst würde ich verstehen, wie sie müde wird, und würde ihre zusätzliche Arbeit nicht stören), kritisieren Sie Boris. Das in Verwirrung: Was passiert? Er beginnt, Lena in den Worten zu überzeugen, dass er sie sehr liebt, sogar mehrmals sofort einen Teller wäscht, aber die Situation ändert sich nicht. Ratet mal, dass Lena auf Einladungen zu einem Restaurant wartet, kann er einfach nicht, so dass seine Aufnahmen nicht ins Ziel fallen.

Wenn Lena gerade angedeutet wurde, und es war besser, direkt zu sagen, dass sie irgendwo speisen will! Wenn sie sich an einen besonders romantischen Abend erinnerte, der in einem Restaurant begann, hätte Boria das Warten der Lena erkannt und die Beziehung würde nicht in ein Sackgasse gehen, von dem sie entscheiden würden, ob sie entscheiden würden.

Beim Arbeiten mit familiären und persönlichen Problemen stehen Psychologen in der Situation unausgesprochener Erwartungen gegenüber. Vielleicht ist dies eine ihrer Hauptprobleme des psychologischen Analphabeten. Die Leute reden nicht über ihre eigenen Wünsche, aber gleichzeitig glauben sie, dass sie offensichtlich sind, und wenn andere sie nicht umsetzen, dann ist dies von schädlicher oder schlechter Haltung. Und das wiederum schafft die Situation „Er ist gegen mich“ und erhöht dramatisch die Spannungen, wodurch Kommunikationskonflikte herstellt.

Die zweite Ursache von Konflikten, die mit gegenseitigen Erwartungen verbunden sind, ist der falsche Futtermittel. Am häufigsten, wenn die Erwartungen still sind und aus diesem Grund nicht ausgeführt werden, wird in einem bestimmten „Glas“ allmählich gefüllt, und der „letzte Tropfen“ wird so etwas wie ein Detonator. Das Wort für das Wort und zwischen Borea und Lena gibt es einen Streit mit all ihren klassischen Manifestationen: den Übergang zur Persönlichkeit, den Positionen des „Angriffsschutzes“, einer Vielzahl von Drucktechniken. Wie in der Regel passiert, fühlen sich die Partner in der Mündung eines Streits unzufrieden, und das Ziel (eine Lösung für ein bestimmtes Problem) bleibt vergessen. Und der Satz von Lena „Sie können mich nicht einmal in einem Restaurant reduzieren!“- Die allererste und vor allem nicht realisierte Erwartung, von der die zunehmende Spannung begann, kann nicht den gewünschten Effekt erzeugen. In der Hitze eines Streits von Borien, dann verteidigend, dann kann man diesen Satz nicht in der Lage sein, diesen Satz nicht als ernsthafte Wartezeit wahrnehmen zu können, wonach der Prozess in der neuen Richtung entwickelt werden kann. Endlich sprach Lena, aber ein Gefühl – ein wenig.

In der Regel sind Streitigkeiten die häufigste Form der Erwartungen, wie angespannt, so und unwirksam. Mit Wut spritzen sie sich gegenseitig Reklamationen, hören sie nicht, verstehen sie nie, wegen dessen, was der ganze Käse ist. Sie glaubt, dass jetzt Boria genau weiß, was sie will, und „Wenn er liebt“, wird er definitiv ihre Wünsche erfüllen. Boris Erwartungen, die sie nicht hörte (obwohl sie zweifellos waren). Boria hörte auch nicht die Wünsche von Lena und fand sie mit Launen und Provokationen, und nichts wird ausführen. Jeder der Partner ist zuversichtlich, dass das „Gespräch“ (der Streit „normalerweise hartnäckig als das Gespräch bezeichnet wird, obwohl sie nicht sind) und wartet auf Friedenssicherung von Partner.

Sie sind dem Satz bekannt: „Ich wurde viele Male mit ihr (a) erzählt worden!“? Wenn Sie „sagen“ im Streitprozess sagen, sollten Sie darauf vorbereitet sein, was Sie nicht hören werden. Erwartungen, die Sie versuchen, einem Partner zu vermitteln, werden es auf diese Weise nicht erreichen und werden nicht ausgeführt. Die Strategie „Won – Lost“ wird im Streit implementiert, wenn zunächst einer der Partner gewinnen möchte, und dafür gibt es in der Haushaltssprache stabile Verben: „Presse“, „Cope“, „Niederlage“. Aber in familiären Streitigkeiten des Gewinns gibt es niemanden, verlieren immer beide. Verlust der Beziehungen verlieren die Familie.

Arbeit an Bugs

Um dich zu hören, hör auf, um ja zu gehen, zu gehen, zu beten und direkt zu erklären, dass du willst.

Verstecken Sie nichts

So ergeben sich viele Probleme in den Beziehungen aufgrund der nicht realisierten Erwartungen. Ein Teil davon wird nicht ausgedrückt (und manchmal nicht realisiert), der Teil wird so ausgedrückt, dass er nicht wahrgenommen wird (ein Streit), und der Teil wird in Form von Notationen und anderen Methoden der „Erziehung“ eingereicht.
Unbefriedigte Erwartungen verursachen Spannungen und natürlich den Wunsch, in der Regel verschiedene Methoden von „Strafen“, die auch früher diskutiert wurden.

Erwartungen – das müssen Sie darüber sprechen können. Partner sollte wissen, was Sie auf ihn warten. Dann wird die Beziehung „transparent“ sein: Entweder erhalten Sie den gewünschten, oder Sie werden verstehen, dass eine Person es nicht trainieren möchte. Lassen Sie uns lernen, wie Sie darüber sprechen, was für uns wichtig ist!

Geben Sie zunächst Ihre Erwartung eindeutig an (für mich!). Diese Formulierung sollte in einen Satz passen. Wenn dies eine negative Wartezeit ist („Ich will es nicht …“), dann müssen Sie sofort ein positives formulieren („Ich will ihn …“).

Überprüfen Sie den Realistismus

Stellen Sie Ihre Fragen:

• erwartet dies oder es wird von außen auferlegt?

• Wie wichtig ist es für Sie (zum Beispiel auf einer 10-Punkte-Skala)??

• Hat die Fähigkeit (persönlich, finanziell, temporär) die Person, die auszuführen ist, für den Sie bestimmte Absichten haben?

Vielleicht lehnen Sie in dieser Phase einen Teil Ihrer Erwartungen ab, indem Sie sie reformieren, indem Sie realistisch machen. Die Erwartungen mit der Bedeutung von 8 – 10 Punkten müssen an einen Partner kommen.

Zum Beispiel ist die Erwartung, dass Boria es in das Restaurant einlädt, ist wichtig für Lena, subjektive Bedeutung – 9 Punkte (weil es ein Indikator für Liebe und Harmonie in Beziehungen ist), und Boria hat die Möglichkeit, es auszuführen.

Dieser Schritt ist das schwierigste. Die Menschen sind oft verwirrt, wenn sie direkt über ihre Gefühle oder Wünsche sagen müssen. Aber lernen Sie, wie es geht – eine wichtige soziale Fähigkeit. Dafür müssen Sie die sogenannten I-Anweisungen anwenden. Dies sind Sätze, beginnend mit den Pronomen „I“ oder „I“: „Ich möchte, dass Sie …“, „Ich könnte sich besser fühlen, wenn Sie …“ Jeder Wunsch sollte gezielt sein, das heißt, ein “ Sender „und“ Empfänger „. „Sender“ ist Sie, und deshalb sollte der Satz mit „i“ oder „zu mir“ beginnen. Der Empfänger ist Ihr Partner, daher sollte es einen direkten Wunsch mit dem Wort „Sie“ und ein klares Wortlaut des gewünschten Wortes geben.

Lena: „Ich möchte, dass Sie mich in ein Restaurant einladen. Ich bin so schön, einen romantischen Abend mit Ihnen zu verbringen, wie zu Beginn unserer Bekanntschaft. „.

Was will das andere??

Es sollte daran erinnert werden, dass es nicht nur mit Ihnen nicht nur Erwartungen gibt, sondern auch von einem Partner. Und jetzt ist es Zeit, sie zu klären. Es kann suchen, dass einige Lebensgrundsätze oder Gegenerwartungen Hindernisse für die Ausführung sind, die Sie von einem Partner wünschen. Zu diesem Zeitpunkt ist das Hauptsache, respektvolle Kommunikation aufrechtzuerhalten, nicht in einem demonstrigen Straftat oder Irritation abweichen.

Boria: „Ich wusste nicht, dass es für dich so wichtig war. Gut, was du mir erzählt hast. Jetzt bin ich sehr müde bei der Arbeit, also wurde es nicht so romantisch. Versuche mich zu verstehen und sei nicht beleidigt, dass ich selbst nicht erraten habe. Ich werde versuchen, einen schönen Abend in naher Zukunft zu arrangieren. Legen Sie nur auf das blaue Kleid, das es mir gefällt.

Einen Weg zusammen finden

Nun, um gegenseitige Erwartungen und Hindernisse klarzustellen, müssen Sie versuchen, einen Kompromiss zu finden. Es ist viel besser als das Ziehen der Decke für sich selbst, da temporäre Gewinne einen Partner zwingen, nach Wegen suchen, um die Situation in Ihrer Seite umzukehren. In unserer Situation stellte sich heraus, dass es ausreichend ist, um zu sprechen. Lena hat es würdig, ohne einen Skandal, Boria hörte ihn und stimmte mit ihm zu.

Es ist möglich, dass derjenige derjenige, dem Sie ansprechen, und Sie nicht über Ihre Wünsche vermutet oder sie unterschätzt haben, und jetzt hat er die Gelegenheit, das zu machen, was Sie wichtig halten. Versuchen Sie, die Erwartung sofort für Sie zu diskutieren, versuchen Sie sich darauf zu konzentrieren, versuchen Sie nicht, viele weitere Erwartungen auszudrücken und diskutieren, die zweifellos haben. Sprechen Sie im Voraus und klären Sie die „Gemälde des Lebens“, kaumieren Sie nicht, bis die Situation angespannt wird.

Aber manchmal kann man mit einem Partner sprechen, Sie können verstehen, dass das Warten schwierig ist. Versuchen Sie zu akzeptieren, dass die Handlungen und Wörter einer anderen Person in erster Linie aus seinen Merkmalen, Interessen, Plänen und am letzten Ort vorgehen – vom Wunsch, Sie zu beleidigen. Haben Sie den Mut, Ihr Warten aufzugeben, weil einige andere Ihre Wünsche definitiv ausgeführt werden. Kleine aufzugeben, wir gewinnen in großem.

Skandalisten auf der Notiz

eins. Denken Sie daran, dass der Spritzer der Emotionen nicht immer gut ist.

„Spritzen“ dieser Art, wenn sie Erleichterung geben, dann nur vorübergehend, weil sie neue Probleme provozieren. In der Tat verursacht emotionale Spannung spezielle Probleme, und dass Wut, der in Ihnen toben, benötigt, um sie mit ihnen umzugehen. Daher ist es sinnlos für den Skandal in der Familie, wenn Sie Probleme bei der Arbeit haben, aber Sie müssen Energie ausgeben, um sie mit Würde zu lösen. Und wenn Probleme auf die Familie beziehen, egal wie viel „alles sagt“, müssen Sie sich in Ihren Händen halten, wenn Sie natürlich nicht planen, dass dieses Gespräch wirklich der letzte werden wird.

2. Respektieren Sie die Individualität des Partners.

Wir sind alle unvollkommen, und jeder von uns hat ihre eigenen Seelen. Denken Sie nicht, dass unsere Seelen etwas Besseres sind als andere. Und auch wir haben das Recht, andere.

3. Keine Notwendigkeit, sich zu erziehen!

Beide in einer Konfliktsituation und außerhalb ist es wert, die Rolle des Lehrers zu vermeiden. Nehmen Sie die Position „Ich weiß es besser“, setzen Sie einen Ehepartner / einen Ehepartner in die Position eines unauffälligen Kindes, und es lohnt sich nicht, von seiner Nichtunabhängigkeit und der Unmöglichkeit von „Schritt ohne Sie“ überrascht zu sein. Im Gegenteil, respektvolle Haltung, Anerkennung (einschließlich laut), Vorteile nur zum Nutzen der Familie. Vergessen Sie nicht in einer Konfliktsituation.

In einer Konfliktsituation halten Sie das Ziel ständig in Ihrem Kopf: Lösen eines bestimmten Problems. Erinnern Sie es an einen Partner, wenn das Gespräch die konstruktive Richtung verliert. Öfter, bevor Sie etwas sagen, fragen Sie sich die Frage: „Warum?“

Versuchen Sie, die Stimmung und Erfahrung eines anderen zu berücksichtigen, selbst wenn er falsch ist. Der Mensch ist in einem Zustand der körperlichen Unwohlsein, Müdigkeit oder Depressionen, darf nicht zurückhalten und sagen, was er in gutem Zustand nicht sagen würde. Sie sollten sich auch nicht an den Kleinigkeiten festhalten, herausfinden, ob das Problem unwahrscheinlich ist, dass Sie Erfolg haben, aber Sie werden streiten – bitte.

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